Cognitive-behavioral therapy (CBT) – Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία – Πως λειτουργεί

Cognitive-behavioral therapy (CBT)

Η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) Cognitive-behavioral therapy είναι μια ψυχοκοινωνική παρέμβαση που είναι η πιο ευρέως χρησιμοποιούμενη πρακτική που βασίζεται σε τεκμηριώσεις για τη βελτίωση της ψυχικής υγείας. Με γνώμονα την εμπειρική έρευνα, η CBT επικεντρώνεται στην ανάπτυξη προσωπικών στρατηγικών αντιμετώπισης που στοχεύουν στην επίλυση των σημερινών προβλημάτων και στην αλλαγή των προβληματικών μορφών των γνωστικών προσεγγίσεων (π.χ. σκέψεις, πεποιθήσεις και συμπεριφορές), συμπεριφορές και συναισθηματική ρύθμιση. Αρχικά σχεδιάστηκε για να θεραπεύει την κατάθλιψη και τώρα χρησιμοποιείται για πολλές ψυχικές συνθήκες.

Το μοντέλο CBT βασίζεται στον συνδυασμό των βασικών αρχών από τη συμπεριφορική και τη γνωστική ψυχολογία. Διαφέρει από τις ιστορικές προσεγγίσεις στην ψυχοθεραπεία, όπως η ψυχαναλυτική προσέγγιση όπου ο θεραπευτής αναζητά το ασυνείδητο νόημα πίσω από τις συμπεριφορές και στη συνέχεια διατυπώνει μια διάγνωση. Αντ ‘αυτού, το CBT είναι «εστιασμένο σε προβλήματα» και «προσανατολισμένη στη δράση» μορφή θεραπείας, που σημαίνει ότι χρησιμοποιείται για τη θεραπεία συγκεκριμένων προβλημάτων που σχετίζονται με διαγνωσμένη ψυχική διαταραχή. Ο ρόλος του θεραπευτή είναι να βοηθήσει τον πελάτη να βρει και να εφαρμόσει αποτελεσματικές στρατηγικές για την αντιμετώπιση των προσδιορισμένων στόχων και τη μείωση των συμπτωμάτων της διαταραχής. Το CBT βασίζεται στην πεποίθηση ότι οι στρεβλώσεις της σκέψης και οι δυσπροσαρμοστικές συμπεριφορές διαδραματίζουν ρόλο στην ανάπτυξη και διατήρηση ψυχολογικών διαταραχών και ότι τα συμπτώματα και η συνακόλουθη δυσφορία μπορούν να μειωθούν με τη διδασκαλία νέων δεξιοτήτων επεξεργασίας πληροφοριών και μηχανισμών αντιμετώπισης.

Σε σύγκριση με τα ψυχοτρόπα φάρμακα, οι μελέτες επανεξέτασης έχουν διαπιστώσει ότι μόνο το CBT είναι τόσο αποτελεσματικό για τη θεραπεία λιγότερο σοβαρών μορφών κατάθλιψης και άγχους, διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD), τικ, κατάχρησης ουσιών (εξαιρουμένης της διαταραχής χρήσης οπιοειδών) διαταραχές διατροφής και οριακή διαταραχή προσωπικότητας. Συχνά συνιστάται σε συνδυασμό με φάρμακα για τη θεραπεία άλλων καταστάσεων, όπως η σοβαρή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) και η μείζων καταθλιπτική διαταραχή, ο εθισμός στα οπιοειδή, οι διπολικές και οι ψυχωσικές διαταραχές. Επιπλέον, η CBT συνιστάται ως η πρώτη γραμμή θεραπείας για την πλειοψηφία των ψυχολογικών διαταραχών σε παιδιά και εφήβους, συμπεριλαμβανομένης της επιθετικότητας και της συμπεριφοράς διαταραχής. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι άλλες θεμιτές θεραπευτικές παρεμβάσεις ήταν εξίσου αποτελεσματικές για τη θεραπεία ορισμένων καταστάσεων σε ενήλικες αλλά η CBT έχει βρεθεί ότι είναι ανώτερη στη θεραπεία των περισσότερων διαταραχών. Παράλληλα με τη διαπροσωπική ψυχοθεραπεία (IPT), η CBT συνιστάται στις κατευθυντήριες γραμμές της θεραπείας ως μια ψυχοκοινωνική θεραπεία της επιλογής και η CBT και η IPT είναι οι μόνες ψυχοκοινωνικές παρεμβάσεις στις οποίες υποχρεούνται οι κάτοικοι της ψυχιατρικής να εκπαιδεύονται.

Βρείτε ερωτικές αγγελίες που προσφέρουν (CBT) Cognitive-behavioral therapy